Meteorolodzy przewidują, że w poniedziałek, 3 sierpnia temperatura wyniesie ok. 30 stopni Celsjusza, a w następnych dniach będzie wahać się od 32 do 35 stopni Celsjusza. W nocy temperatura wyniesie od 18 do 22 stopni Celsjusza. Prawdopodobieństwo wystąpienia tej prognozy to 95 proc.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

Jak zachowywać się podczas upałów
1. Unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
2. Chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
3. W upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
4. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
5. Pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
6. Unikaj forsownego wysiłku fizycznego
7. Korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
8. Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
9. Utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
10. Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
11. Dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
12. Obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

Źródło: własne UM Częstochowy