Sobota, 23 października 2021
Imieniny obchodzą: Marlena, Seweryn
(min. 5 znaków)
REKLAMA
Miasto
Dlaczego warto trenować aerobik w wodzie?
Artykuł sponsorowany 27.09.2021 10:07

Aerobik w wodzie jest jednym z najpopularniejszych form aktywności zbiorowej organizowanych na basenach. Zajęcia tego typu wspaniale łączą tradycyjne treningi siłowe i fitness z aktywnością wykonywaną w wodzie. Pozytywnie wpływają zarówno na kondycję, jak i samopoczucie. Mogą być uczęszczane przez osoby w każdym wieku, w tym także seniorów i osoby, które z powodów zdrowotnych nie mogą wykonywać klasycznych ćwiczeń na „suchym lądzie”.

Czym jest aerobik w wodzie i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością?

Aerobik w wodzie to nic innego, jak ćwiczenia aerobowe, które zamiast w normalnych warunkach, na sali fitness są wykonywane na basenie, w wodzie. Jest to bardzo ciekawa i korzystna pod wieloma względami alternatywa dla klasycznego aerobiku, którą doceniły osoby na całym świecie. Aqua aerobik znajduje się w ofercie niemal każdego profesjonalnie zorganizowanego basenu, a zajęcia z niego cieszą się ogromnym zainteresowaniem ludzi w każdym wieku. Można bowiem śmiało powiedzieć, że aerobik w wodzie jest dla każdego – świetnie sprawdza się bowiem zarówno w przypadku osób całkowicie zdrowych, jak i tych, które ze względów zdrowotnych nie mogą wykonywać ćwiczeń w klasycznym wydaniu.

Aerobik w wodzie pomaga w budowaniu stabilności i siły mięśni, pozwala znacznie szybciej spalać tkankę tłuszczową oraz zastępować ją sprawnymi mięśniami. Wspiera także w lepszym kontrolowaniu swojego ciała, zwiększa jego świadomość oraz zapewnia lepszą koordynację ruchową. Ze względu na opór stawiany przez wodę, ćwiczenia są skuteczniejsze, a oferowana przez nią dodatkowa amortyzacja wpływa na podniesienie ich bezpieczeństwa chroniąc przed możliwymi urazami i kontuzjami. Ćwiczenia w wodzie świetnie wpływają także na serce – wspomagają krążenie krwi, zmniejszają ciśnienie oraz poprawiają wydolność sercowo-naczyniową i oddechową.

Aerobik w wodzie dla każdego? Komu są szczególnie zalecane ćwiczenia w wodzie?

Mimo tego, że aerobik w wodzie jest formą aktywności przeznaczoną właściwie dla każdego, szczególne korzyści z niego będą czerpały osoby, które z różnych względów nie mogą korzystać z klasycznych ćwiczeń na „suchym lądzie”. Należą do nich m. in. ludzie z dużą nadwagą i otyłością, dla których wykonywanie treningów w klasycznej formie jest zbyt problematyczne oraz obarczone dużym ryzykiem przeciążenia organizmu i kontuzji. Aerobik w wodzie, ze względu na swój charakter, będzie dla nich bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem, dzięki któremu szybciej zrzucą zbędne kilogramy i będą cieszyły się prawidłową masą ciała.

Aerobik w wodzie jest świetnym wyborem także dla kobiet w ciąży, które w tym delikatnym okresie swojego życia chcą pozostać aktywne. Ćwiczenia w wodzie są bezpieczne zarówno dla mamy, jak i jej dziecka, nie powodują przeciążenia organizmu oraz pozwalają zrelaksować się i lepiej przygotować ciało do zbliżającego się porodu. Aqua aerobik to także fantastyczna opcja dla ludzi po przebytych urazach, operacjach oraz kontuzjach, gdyż ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów i kości, sprzyjają regeneracji tkanek oraz nie niosą za sobą ryzyka kontuzji.
Źródło: materiały prasowe

Facebook Twitter Google Digg LinkedIn Reddit
Edukacja
23.10 09:14 Cmentarz Komunalny z...
18.10 14:52 Koronawirus w kolejnej...
15.10 14:18 Uniwersytet Trzeciego Wieku...
15.10 12:28 Koronawirus w kolejnej...
Felietony
22.09 09:11 Felieton. Życie nie jest...
12.09 11:41 Pani z klasą
25.09 10:07 Nauczyciel na celowniku
07.08 15:02 Częstochowa zdobyła...
Gospodarka
14.10 09:11 Kucelin Business Park....
11.10 15:02 Huta Stoelzle Częstochowa...
07.10 13:46 W Częstochowie powstaje nowy...
07.10 12:12 Hillwood z nagrodą prezydenta...
Komunikacja
20.10 13:19 Komunikacja miejska we...
20.10 10:41 Dodatkowe tramwaje odwiozą...
19.10 14:11 Kolejne hybrydy po modyfikacji...
19.10 09:48 Miasto kupi cztery autobusy...
Kościół
16.08 10:26 Kilkadziesiąt tysięcy...
03.08 15:34 Sierpniowe pielgrzymki na...
12.07 08:40 Jubileuszowa Pielgrzymka...
01.07 11:11 Lipcowe pielgrzymki w...
Kultura i rozrywka
22.10 10:11 Historia kasyn w Polsce
22.10 09:05 "25 lat malowania". Wystawa...
21.10 13:11 Znamy finalistów konkursu...
21.10 08:33 Psychologia hazardu: dlaczego...
Miasto
22.10 15:54 Promenada Śródmiejska z...
22.10 08:42 Dwudniowa kwesta w...
21.10 10:05 Częstochowskie archiwum ma...
20.10 08:11 Co warto wiedzieć o...
Policja
23.10 10:07 Częstochowscy policjanci...
22.10 14:10 Miał zorganizować dyskotekę...
22.10 13:19 W Częstochowie za darmo...
22.10 12:05 Para z Częstochowy hodowała...
Region
07.10 10:04 Święto jeźdźców w...
22.09 14:17 Jeziorko w Kusiętach ze...
30.07 12:18 Zabójstwo rodziny w...
21.07 14:24 Nad Olsztynem i Janowem...
Sport
22.10 11:09 Raków podejmuje beniaminka z...
22.10 07:51 Siatkarze Exact Systems...
21.10 12:37 Pechowa końcówka. Skra...
20.10 12:03 Piknik speedrowerowy na...
Zdrowie
22.10 10:48 Koronawirus. Kolejna doba z...
21.10 12:26 Ogromny wzrost zakażeń...
21.10 08:47 "Częstochowa dla...
19.10 10:38 Blisko 4 tys. zakażeń...
© 2021 Copyright wczestochowie.pl
Serwis wCzestochowie.pl wykorzystuje na swoich stronach pliki cookies (tzw. ciasteczka) w celach reklamowych i statystycznych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować serwis oraz jego zawartość informacyjną do potrzeb naszych użytkowników. Jeżeli nie zgadzasz się na zapisywanie przez nas plików cookies na twoim urządzeniu, możesz je wyłączyć w ustawieniach przeglądarki. Aby dowiedzieć się więcej o tym jak wyłączyć ciasteczka odwiedź stronę pomocy technicznej swojej przeglądarki internetowej.