Czym jest aerobik w wodzie i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością?

Aerobik w wodzie to nic innego, jak ćwiczenia aerobowe, które zamiast w normalnych warunkach, na sali fitness są wykonywane na basenie, w wodzie. Jest to bardzo ciekawa i korzystna pod wieloma względami alternatywa dla klasycznego aerobiku, którą doceniły osoby na całym świecie. Aqua aerobik znajduje się w ofercie niemal każdego profesjonalnie zorganizowanego basenu, a zajęcia z niego cieszą się ogromnym zainteresowaniem ludzi w każdym wieku. Można bowiem śmiało powiedzieć, że aerobik w wodzie jest dla każdego – świetnie sprawdza się bowiem zarówno w przypadku osób całkowicie zdrowych, jak i tych, które ze względów zdrowotnych nie mogą wykonywać ćwiczeń w klasycznym wydaniu.

Aerobik w wodzie pomaga w budowaniu stabilności i siły mięśni, pozwala znacznie szybciej spalać tkankę tłuszczową oraz zastępować ją sprawnymi mięśniami. Wspiera także w lepszym kontrolowaniu swojego ciała, zwiększa jego świadomość oraz zapewnia lepszą koordynację ruchową. Ze względu na opór stawiany przez wodę, ćwiczenia są skuteczniejsze, a oferowana przez nią dodatkowa amortyzacja wpływa na podniesienie ich bezpieczeństwa chroniąc przed możliwymi urazami i kontuzjami. Ćwiczenia w wodzie świetnie wpływają także na serce – wspomagają krążenie krwi, zmniejszają ciśnienie oraz poprawiają wydolność sercowo-naczyniową i oddechową.

Aerobik w wodzie dla każdego? Komu są szczególnie zalecane ćwiczenia w wodzie?

Mimo tego, że aerobik w wodzie jest formą aktywności przeznaczoną właściwie dla każdego, szczególne korzyści z niego będą czerpały osoby, które z różnych względów nie mogą korzystać z klasycznych ćwiczeń na „suchym lądzie”. Należą do nich m. in. ludzie z dużą nadwagą i otyłością, dla których wykonywanie treningów w klasycznej formie jest zbyt problematyczne oraz obarczone dużym ryzykiem przeciążenia organizmu i kontuzji. Aerobik w wodzie, ze względu na swój charakter, będzie dla nich bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem, dzięki któremu szybciej zrzucą zbędne kilogramy i będą cieszyły się prawidłową masą ciała.

Aerobik w wodzie jest świetnym wyborem także dla kobiet w ciąży, które w tym delikatnym okresie swojego życia chcą pozostać aktywne. Ćwiczenia w wodzie są bezpieczne zarówno dla mamy, jak i jej dziecka, nie powodują przeciążenia organizmu oraz pozwalają zrelaksować się i lepiej przygotować ciało do zbliżającego się porodu. Aqua aerobik to także fantastyczna opcja dla ludzi po przebytych urazach, operacjach oraz kontuzjach, gdyż ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów i kości, sprzyjają regeneracji tkanek oraz nie niosą za sobą ryzyka kontuzji.
Źródło: materiały prasowe